Gala piscines

Se mettre en jogging après la piscine, le rêve !

Nombreux sont les magazines de la presse féminine qui rappellent régulièrement les bienfaits de la natation. En effet c'est un sport complet, il fait travailler le corps dans son ensemble. De plus, il  présente peu de contre-indications médicales. Il compte donc de nombreuses vertus.

Les différentes techniques de nage :

- la brasse sollicite les biceps, les pectoraux, les abdominaux et les mollets,

- le crawl fait travailler les épaules, les bras ainsi que les jambes,

- le dos crawlé tonifie surtout le dos,

- le papillon muscle essentiellement les abdominaux.

Bénéfice de la natation côté santé :

Tout d'abord, la natation pratiquée régulièrement évite la surcharge pondérale, de plus elle est excellente pour le système cardio-vasculaire.Elle est également bénéfique pour les personnes qui souffrent de "jambes lourdes" ou de problèmes veineux. C'est un sport très adapté aussi pour ceux qui présentent des problèmes de dos. Avantage non négligeable, la natation peut être pratiquée à tout âge. Il n'est même jamais trop tard pour expérimenter cet excercice. Idéalement, la natation devrait être pratiquée au minimum deux fois par semaine à raison de quarante cinq minutes chaque fois. Ceci afin d'en retirer un maximum de bienfaits.

Bénéfice de la natation côté bien-être :

Une séance de natation provoque la sécrétion d'endorphines : ces hormones agissent sur le cerveau et laisse le pratiquant dans un état de détente absolu. Donc il a un effet immédiat sur le stress quotidien. En résumé, la natation diminue les tensions, les risques de dépression. Ce sport relaxe et possède réellement des vertus anti-stress. La natation procure un réel plaisir et afin de poursuivre celui-ci il est agréable d'enfiler après la séance un pantalon de sport femme. Car après un si bon moment, il serait regrettable de devoir "enfiler" tailleur et talons hauts.

Dernier atout Mesdames pour vous décider de vous y adonner, la natation galbe et affermit le corps et c'est réellement, par excellence, le sport accessible à toutes.

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